Vandre-weekend · Silkeborg · 19.–20. september 2026

UD I DET BLÅ

(med adhd på)

🌲 2 dage · 🥾 i roligt tempo · 👥 8 pladser

Vandre-weekend

Silkeborg

19. - 20. september 2026

UD I DET BLÅ

(med adhd på)

🌲 2 dage

🥾 i roligt tempo

👥 8 pladser

ELLER SKRIV DIG OP PÅ VENTELISTEog vær først til at få besked

En weekend uden krav om at være "på"

Forestil dig en weekend, hvor du ikke skal nå noget bestemt.

Hvor du ikke skal forklare dig.

Hvor lyden er fugle, blade og dine egne skridt mod stenene.
Ud i det blå er en vandretur og overnatning i Silkeborgs smukke natur - designet til ADHD-hjerner,
der har brug for et sted uden forventning om at performe.

Du går i dit eget tempo.

Sammen med max 7 andre kvinder, der forstår hvordan en ADHD-hjerne kan blive både fyldt op og udmattet af et helt almindeligt liv.

Du må gerne snakke. Du må gerne være stille. Du må gerne vente fem skridt bagest, fordi du har brug for det.

En weekend uden krav
om at være "på"

Forestil dig en weekend, hvor du ikke skal nå noget bestemt.

Hvor du ikke skal forklare dig.

Hvor lyden er fugle, blade og dine egne skridt mod stenene.

Ud i det blå er en vandretur og overnatning i Silkeborgs smukke natur - designet til ADHD-hjerner,
der har brug for et sted uden forventning om at performe.

Du går i dit eget tempo.

Sammen med max 7 andre kvinder, der forstår hvordan en ADHD-hjerne kan blive både fyldt op og udmattet af et helt almindeligt liv.

Du må gerne snakke. Du må gerne være stille. Du må gerne vente fem skridt bagest, fordi du har brug for det.

ER DET NOGET FOR DIG?

Det er det, hvis du…

Har ADHD (med eller uden diagnose), og kender den der følelse af at være på konstant overarbejde i hovedet
Står midt i et liv med arbejde, familie, krav og nogle gange savner et åndehul
Bedre kan lide små grupper end retreats med 30 mennesker
Gerne vil i naturen, men ikke har lyst til at planlægge ruten selv
Har brug for et sted, hvor du ikke skal forklare dig

Det er det IKKE, hvis du…

Søger en hardcore vandretur med 25 km dagligt
Vil have et stramt program med foredrag og workshops
Helst er alene i naturen (vi er en lille flok)
Forventer et yoga-/spa-/wellness-retreat

ER DET NOGET FOR DIG?

Det er det, hvis du…

Har ADHD (med eller uden diagnose), og kender den der følelse af at være på konstant overarbejde i hovedet
Står midt i et liv med arbejde, familie, krav og nogle gange savner et åndehul
Bedre kan lide små grupper end retreats med 30 mennesker
Gerne vil i naturen, men ikke har lyst til at planlægge ruten selv
Har brug for et sted, hvor du ikke skal forklare dig

Det er det IKKE, hvis du…

Søger en hardcore vandretur med 25 km dagligt
Vil have et stramt program med foredrag og workshops
Helst er alene i naturen (vi er en lille flok)
Forventer et yoga-/spa-/wellness-retreat

RYTMEN I WEEKENDEN

Programmet er roligt og rummeligt · Du må gerne være med i alt · Du må også gerne trække dig

Lørdag 19. september

13.00 Ankomst (ved p-plads. Din bagage bliver transporteret herfra til overnatningssted)
Vi går ca. 10 km, med pauser hvor det giver mening. Bløde stier, lyng, gamle skove, udsigter der får skuldrene ned.
ca 18.00 Indkvartering

Mulighed for aktivitet eller egentid
19.00 Aftensmad.
20.30 Hyggetid.
En kort refleksion om "ja og nej"
Resten af aftenen er din.

Søndag 20. september

08.30 Morgenmad i ro.
10.00 Vandretur ca. 10 km. Vi går, og vi oplever undervejs. Frokost og snacks er med på turen.

14.00 (ca.) Tak for denne gang og afsked.

Programmet kan justeres lidt efter vejr og gruppens behov. Det er et udgangspunkt - ikke en kontrakt.

RYTMEN I WEEKENDEN

Programmet er roligt og rummeligt
·
Du må gerne være med i alt

·
Du må også gerne trække dig

Lørdag 19. september

Mulighed for aktivitet eller egentid
19.00 Aftensmad.
20.30 Hyggetid.
En kort refleksion om "ja og nej"
Resten af aftenen er din.

Søndag 20. september

08.30 Morgenmad i ro.
10.00 Vandretur ca. 10 km. Vi går, og vi oplever undervejs. Frokost og snacks er med på turen.

14.00 (ca.) Tak for denne gang og afsked.

Programmet kan justeres lidt efter vejr og gruppens behov.
Det er et udgangspunkt - ikke en kontrakt.

DET PRAKTISKE

📍 Hvor: Silkeborg. Du får detaljer når du har booket plads.

🛏️ Overnatning: Vi sover i hjemlige omgivelser, kun vores lille gruppe, ingen andre gæster. Det er ikke luksus. Det er hygge.

🍽️ Mad: aftensmad, morgenmad, og en sandwich + snacks til søndagens gåtur.
(Sig til ved booking, hvis du har gluten, vegetar, allergi eller andet)

🥾 Fysisk niveau: Vi går i roligt tempo. Hvis du kan gå en almindelig skovtur, kan du være med.

👥 Gruppestørrelse: Max 8 kvinder. Det er bevidst småt - der skal være plads til at alle bliver hørt og set.

💰 Pris: 1.900 kr - earlybird 1.600 kr indtil 10. august.
Inkluderer overnatning, al forplejning, guidede ture og indhold.
Skriv til mig for mulighed for at betale i rater

HVEM GUIDER DIG?

Jeg er socialrådgiver med 20+ års erfaring, har selv ADHD, og driver ADHD Akademi.

Mit arbejde bygger på faglighed og virkelighed, ikke teori alene.

Jeg oversætter ADHD fra "hvad er der galt med mig?" til "hvordan fungerer jeg og hvad virker for mig?"

På denne weekend er jeg ikke din terapeut eller foredragsholder.

Jeg er din guide og din vært. Jeg har gået ruten flere gange, jeg kender stederne, og jeg ved hvordan en ADHD-hjerne har det, når den endelig får lov at puste ud.

Kh Gro

FAQ

Hvad nu hvis jeg vil have ro og ikke har lyst til at snakke?

Så får du det. Du må gerne være stille hele weekenden, hvis det er det, du har brug for. Der er ingen runde, hvor du skal sige noget. Du må gerne gå ti skridt bagest. Du må gerne sidde alene om aftenen. Det er en del af aftalen - du må gerne passe på dig selv.

Jeg er bange for ikke at kunne følge med fysisk

Vi går ikke maraton-tempo. Det betyder: pauser når det giver mening, ingen jagt på kilometre, og plads til at lytte til kroppen. Hvis du kan gå en almindelig skovtur derhjemme, kan du være med her.

Kan jeg betale i rater?

Ja. Skriv til mig, så finder vi en aftale der virker for dig. Det skal ikke være en stopklods.

Hvad nu hvis jeg booker og så fortryder?

Hvis du melder fra senest 19. august, får du pengene tilbage minus 300 kr i administration. Efter 19. august kan jeg desværre ikke refundere (overnatning og mad er booket). Men du må gerne sælge din plads videre til en anden - bare skriv til mig først.

Kan jeg tage min mand/veninde/datter med?

Den her gang er det kun kvinder. Hvis din veninde også gerne vil med - så er hun selvfølgelig velkommen, hun skal bare også booke en plads. Hvis du er i tvivl om noget, så skriv til mig.