For nylig diagnostiseret ?
Overvældet ?
Udmattet ?
Her starter du
– med indsigt, redskaber og ro.
4 uger
på vej mod ro, struktur og en hverdag der giver mening
Du får:
Indsigt i din egen hjerne og dine mønstre
Konkrete, ADHD-venlige redskaber
En strategi, du bygger op uge for uge
Og et trygt fællesskab,
hvor du ikke skal forklare dig
hele tiden
Du bliver ikke fikset.
Du får viden, bliver spejlet
og guidet til at tage styringen.
Din intropris: 1.495 kr.
Min ADHD,
mine regler
– kickstart
Er:
4 online sessioner
Lille lukket gruppe
1 workbook
Øvelser du selv kan gå i gang med
Opdateret viden om adhd
Du får:
Indsigt i din egen hjerne og dine mønstre
Konkrete, ADHD-venlige redskaber
En strategi, du bygger op uge for uge
Og et trygt fællesskab,
hvor du ikke skal forklare dig
hele tiden
Du bliver ikke fikset.
Du får viden, bliver spejlet
og guidet til at tage styringen.
Din diagnose er en nøgle.
Men hvilken dør passer den til?
Du har (endelig) fået din ADHD-diagnose.
Det forklarer meget.
Men det løser ingenting.
Du sidder tilbage med spørgsmål,
kaos og følelsen af at skulle “gøre noget”
… men hvad?
Hvor starter man?
Hvordan får man styr på noget, der hele tiden flytter sig?
Hvordan lærer man at leve med ADHD – uden at brænde ud?
Du er landet et sted, hvor du ikke skal nå det hele
– og hvor andre også ved, hvordan usikkerheden føles
Din diagnose er en nøgle.
Men hvilken dør passer den til?
Du har (endelig) fået din ADHD-diagnose.
Det forklarer meget.
Men det løser ingenting.
Du sidder tilbage med spørgsmål,
kaos og følelsen af at skulle “gøre noget”
… men hvad?
Hvor starter man?
Hvordan får man styr på noget, der hele tiden flytter sig?
Hvordan lærer man at leve med ADHD – uden at brænde ud?
Du er landet et sted,
hvor du ikke skal nå det hele
– og hvor andre også ved, hvordan usikkerheden føles
Det her forløb giver dig…
Det her forløb giver dig…
Kig ind i modulerne
28. januar
uge 1:
Dit ADHD landskab
Forstå dine mønstre, energilækager og styrker
Output: Dit ADHD-landkort + spilleregler der letter hverdagen
4. februar
uge 2:
Struktur på din måde
Planlægning ud fra energi
– ikke perfektion
Output: Din ugeplan i blokke + realistisk strukturstrategi
18. februar
uge 3:
Følelser & selvregulering
Lær at regulere energi og skabe ro, når alt larmer
Output: Din dopa-menu + 2–3 konkrete reguleringsstrategier
25. februar
uge 4:
Kommunikation & grænser
Sæt grænser uden skyld – og beskyt din energi
Output: Grænsesætnings-sætninger + din egen ADHD-strategi
Kig ind i modulerne:
28.januar
uge 1:
Dit ADHD landskab
Forstå dine mønstre, energilækager og styrker
Output: Dit ADHD-landkort + spilleregler der letter hverdagen
4. februar
uge 2:
Struktur på din måde
Planlægning ud fra energi
– ikke perfektion
Output: Din ugeplan i blokke + realistisk strukturstrategi
18. februar
uge 3:
Følelser & selvregulering
Lær at regulere energi og skabe ro, når alt larmer
Output: Din dopa-menu + 2–3 konkrete reguleringsstrategier
25. februar
uge 4:
Kommunikation & grænser
Sæt grænser uden skyld – og beskyt din energi
Output: Grænsesætnings-sætninger + din egen ADHD-strategi
Min ADHD,
mine regler
– kickstart
HVAD HVIS DU KUNNE FÅ ENERGI OG OVERSKUD — UDEN AT SKULLE PRESSE DIG SELV MERE?
Ro i hovedet - styr på hverdagen
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg forberede mig inden sessionerne?
Nej. Du må gerne møde op helt uforberedt. Du behøver ikke have lavet øvelserne i guiden – bare kom som du er og tag det med, der giver mening.
Hvad hvis jeg ikke kan være med live?
Du får adgang til replay af alle sessionerne, så du kan se (eller gense) dem, når det passer dig.
Hvor foregår det?
Online – du får et link på mail før hver session. Du kan være med fra sofaen, køkkenet eller kontoret.
Kan jeg få pengene tilbage, hvis det ikke er noget for mig?
Da du får adgang til hele materialet og live-indhold fra start, er købet bindende.
Men du er altid velkommen til at skrive, hvis du har spørgsmål eller er i tvivl.
Adhd Akademi
SUPPORT
POLITIKKER
Følg med
© Copyright 2024 Alle rettigheder forbeholdes Adhd Akademi
Adhd Akademi
SUPPORT
POLITIKKER
Følg med
© Copyright 2024 Alle rettigheder forbeholdes Adhd Akademi