Min sommer, mit tempo
Sommeren burde føles fri.
For en ADHD-hjerne kan den blive den sværeste tid på året.
Her er 5 mentaltræninger
til dig,
der er træt af at lade som om sommeren føles let.
Min sommer, mit tempo
Sommeren burde føles fri.
For en ADHD-hjerne kan den blive den sværeste tid på året.
Her er 5 mentaltræninger til dig,
der er træt af at lade som om sommeren føles let.
Sommeren
er kommet
Måske kender du det:
Kalenderen er tom, men det føles ikke som frihed, men som en uro du ikke helt kan forklare
SoMe er fulde af "perfekte" somre og det rammer hårdere, end du regnede med
Du ved godt, der er ting du gerne vil, men du kan ikke få startet
Du længes efter at lande i dig selv - uden at gå glip af det hele
LYDMENU TIL SOMMEREN
Tryk her ↓
Sommeren er kommet
Måske kender du det:
Kalenderen er tom, men det føles ikke som frihed, men som en uro du ikke helt kan forklare
SoMe er fulde af "perfekte" somre og det rammer hårdere, end du regnede med
Du ved godt, der er ting du gerne vil, men du kan ikke få startet
Du længes efter at lande i dig selv - uden at gå glip af det hele
LYDMENU TIL SOMMEREN
Den ro andre taler om,
er ikke
den samme for dig.
Det er fordi din hjerne reagerer anderledes
på den uplanlagte tid og det indre pres
og fordi du har gået længe med ADHD uden at vide det.
Eller du har vidst det, uden at det har gjort hverdagen lettere.
Du behøver ikke fikse det.
Du har bare brug for noget
at vende tilbage til,
når sommeren bliver for meget.
Den ro andre taler om,
er ikke den samme for dig.
Det er fordi din hjerne reagerer anderledes
på den uplanlagte tid og det indre pres
og fordi du har gået længe med ADHD uden at vide det.
Eller du har vidst det, uden at det har gjort hverdagen lettere.
Du behøver ikke fikse det.
Du har bare brug for noget
at vende tilbage til,
når sommeren bliver for meget.
DET HAR JEG LAVET TIL DIG
En lille pakke til den sommer du står foran
Min sommer, mit tempo er en lydmenu
5 korte mentaltræninger du kan vælge i mellem, alt efter hvor du er.
Hør én på stranden, en anden på en gåtur, en tredje i bilen.
Den fjerner ikke presset
Men den hjælper dig med at lande,
slippe sammenligningen, komme blidt i gang når du vil noget,
og finde tilbage til dig selv, når dagene løber sammen.
DET HAR JEG LAVET TIL DIG
En lille pakke til den sommer du står foran
Min sommer, mit tempo er en lydmenu
5 korte mentaltræninger du kan vælge i mellem, alt efter hvor du er.
Hør én på stranden, en anden på en gåtur, en tredje i bilen.
Den fjerner ikke presset
Men den hjælper dig med at lande,
slippe sammenligningen, komme blidt i gang når du vil noget,
og finde tilbage til dig selv, når dagene løber sammen.
Den er til dig, hvis du
har fået en ADHD-diagnose som voksen og kender det "sommer-pres" der følger med
er træt af at lade som om du nyder noget, der ikke føles rart
gerne vil have en sommer der passer til dig, i stedet for at gøre dig selv forkert
har brug for små, blide redskaber du kan vende tilbage til, når det bliver for meget
"Det her er en lille investering i en sommer der får lov at se ud som din.
Ikke som de andres."
Kærlig hilsen Gro 🌸
Den er til dig, hvis du
har fået en ADHD-diagnose som voksen og kender det "sommer-pres" der følger med
er træt af at lade som om du nyder noget, der ikke føles rart
gerne vil have en sommer der passer til dig, i stedet for at gøre dig selv forkert
har brug for små, blide redskaber du kan vende tilbage til, når det bliver for meget
"Det her er en lille investering i en sommer der får lov at se ud som din. Ikke som de andres."
Kærlig hilsen Gro 🌸
DET FÅR DU
5 guidede mentaltræninger
- indtalt af mig
1. Velkommen til sommeren (ca. 15 min)
En blid landing der tager presset af, før sommeren begynder
2. Ro i det uplanlagte (5-7 min)
Når den tomme kalender føles truende.
3. Slip sammenligningen (5-7 min)
Når andres "perfekte" somre rammer for hårdt.
4. Kom i gang - blidt (5-7 min)
Når du gerne vil noget, men ikke kan få startet.
5. Hjem i dig selv (5-7 min)
Når du har brug for at lande igen.
Hver mentaltræning åbner med samme intro. Et lille ritual din hjerne genkender, så du lander hurtigere hver gang.
DET FÅR DU
5 guidede mentaltræninger
- indtalt af mig
1. Velkommen til sommeren (ca. 15 min)
En blid landing der tager presset af, før sommeren begynder
2. Ro i det uplanlagte (5-7 min)
Når den tomme kalender føles truende.
3. Slip sammenligningen (5-7 min)
Når andres "perfekte" somre rammer for hårdt.
4. Kom i gang - blidt (5-7 min)
Når du gerne vil noget, men ikke kan få startet.
5. Hjem i dig selv (5-7 min)
Når du har brug for at lande igen.
Hver mentaltræning åbner med samme intro. Et lille ritual din hjerne genkender, så du lander hurtigere hver gang.
Du skal ikke gøre noget aktivt
Du skal bare lytte.
Sæt høretelefonerne på i hængekøjen, i bilen eller mens du går.
Hør én træning eller alle fem. I den rækkefølge der passer dig.
Det er bygget til en hjerne der ikke har overskud til at læse en bog eller følge et stramt forløb.
Du skal ikke gøre noget aktivt
Du skal bare lytte.
Sæt høretelefonerne på i hængekøjen, i bilen eller mens du går.
Hør én træning eller alle fem. I den rækkefølge der passer dig.
Det er bygget til en hjerne der ikke har overskud til at læse en bog eller følge et stramt forløb.
Hej jeg hedder Gro
Jeg er socialrådgiver, vejleder og stifter af ADHD Akademi, og jeg har arbejdet med voksne med ADHD og komplekse livssituationer i mere end 20 år.
Jeg ved, hvor svært det er at holde styr på hverdagen, når hovedet kører i højeste gear, og energien ikke følger med - for jeg har stået der selv.
Det her kursus har jeg lavet, fordi jeg ønsker, at voksne med ADHD skal have adgang til redskaber, der faktisk passer til vores måde at tænke og leve på.
Jeg kombinerer min faglige erfaring med min egen rejse, så du både får teori, praksis og genkendelse i øjenhøjde.
Du er ikke alene - og du er ikke forkert. Sammen kan vi skabe en hverdag, der passer til dig.
Hej jeg hedder Gro
Jeg er socialrådgiver, vejleder og stifter af ADHD Akademi, og jeg har arbejdet med voksne med ADHD og komplekse livssituationer i mere end 20 år.
Jeg ved, hvor svært det er at holde styr på hverdagen, når hovedet kører i højeste gear, og energien ikke følger med - for jeg har stået der selv.
Det her kursus har jeg lavet, fordi jeg ønsker, at voksne med ADHD skal have adgang til redskaber, der faktisk passer til vores måde at tænke og leve på.
Jeg kombinerer min faglige erfaring med min egen rejse, så du både får teori, praksis og genkendelse i øjenhøjde.
Du er ikke alene - og du er ikke forkert. Sammen kan vi skabe en hverdag, der passer til dig.
Pris
kr. 222,-
Du får adgang til hele pakken med det samme.
Du kan høre mentaltræningerne så mange gange, du vil.
Pris
kr. 222,-
Du får adgang til hele pakken med det samme.
Du kan høre mentaltræningerne så mange gange, du vil.
Ofte stillede spørgsmål
Er det kun for folk med en officiel ADHD-diagnose?
Nej. Kurset er for dig, der genkender udfordringerne – uanset om du har en diagnose eller ej. Mange deltager, fordi de har symptomer eller mistanke om ADHD og ønsker redskaber, der passer bedre til deres måde at fungere på.
Hvor lang tid tager det?
Du bestemmer. Sammenlagt ca. 35-40 min lyd. Du kan høre én træning ad gangen. og lige så mange gange du vil.
Kan jeg lytte på telefonen?
Ja. Hele pakken er bygget til at høre med høretelefoner - på farten, i hængekøjen, eller hvor du nu er.
Ofte stillede spørgsmål
Er det kun for folk med en officiel ADHD-diagnose?
Nej. Kurset er for dig, der genkender udfordringerne – uanset om du har en diagnose eller ej. Mange deltager, fordi de har symptomer eller mistanke om ADHD og ønsker redskaber, der passer bedre til deres måde at fungere på.
Hvor lang tid tager det?
Du bestemmer. Sammenlagt ca. 35-40 min lyd. Du kan høre én træning ad gangen. og lige så mange gange du vil.
Kan jeg lytte på telefonen?
Ja. Hele pakken er bygget til at høre med høretelefoner - på farten, i hængekøjen, eller hvor du nu er.
Adhd Akademi
SUPPORT
POLITIKKER
Følg med
© Copyright Alle rettigheder forbeholdes Adhd Akademi