Når hovedet larmer, og hverdagen er ved at vælte

– få den struktur der passer til DIG og DIN adhd-hjerne

Kan du genkende dig selv her?

Du vågner med en følelse af, at du er bagud
– uden at vide hvorfor

Du kæmper med at komme i gang,
selv når du gerne vil

Du er træt af to-do lister,

der aldrig bliver til virkelighed

Du føler dig forkert i systemer,

der ikke er bygget til dig

Du starter stærkt, men mister overblikket halvvejs

Du har prøvet alt

– uden at noget har hængt fast

Du længes efter struktur,

men ikke på bekostning af din frihed

DET BEHØVER IKKE AT VÆRE SÅDAN

Forestil dig, at…

dine *dage ikke føles som kaos**, men som rytme*

Struktur hjælper dig – uden at overvælde dig

Du når mere med balanceret planlægning

Du forstår dine egne mønstre og bruger dem adhd-strategisk

Du får energi af din hverdag, i stedet for at blive drænet

Du slipper den indre kritiker og finder en støttende stemme

Du mærker ro – uden at skulle ændre hele dig

Hvis det lyder som dig, så er du landet det helt rigtige sted.

Her er kurset

"Ro i hovedet – styr på hverdagen"

Et praksisnært minikursus, der hjælper dig fra mental overload til daglig ro – med metoder, der passer til ADHD-hjerner.

Kurset vil give dig det, du skal bruge for at slippe for lange lister, kaos og følelsen af hele tiden at starte forfra.

Du får konkrete øvelser der hjælper med at finde overblik

– og begynde at få små, overskuelige skridt, der holder, så du endelig kan få mere ro, overskud og handlekraft i din hverdag.

Det får du med:

5 moduler – i dit eget tempo
Ingen perfekt plan – kun praktiske værktøjer
Metoder til at planlægge tid og energi
Redskaber til at forstå din egen adhd
Øvelser, der hjælper dig i gang (og videre)

Strategier til at håndtere kaos, uden skam
Motivationsteknikker, der virker – også på grå dage
Opgør med din din indre kritiske stemme
Mulighed for at pause, glemme – og vende tilbage
Én samlet workbook til refleksion og handling

Når du har købt

"Ro i hovedet - styr på hverdagen"

vil du vide hvordan du...

Skaber struktur uden at køre sur i det

Du lærer at dele din dag op i enkle blokke og bruge tidshjælpemidler, der passer til dig – så din plan stadig holder, selv når der sker afbrydelser.

Bruger din energi klogt

Du lærer at spotte, hvornår du skal bremse, og hvornår du skal udnytte dit momentum.

Taler til dig selv på en støttende måde

Du lærer at genkende din indre kritiker og skifte den ud med en stemme, der hjælper dig fremad – præcis som du ville tale til en god ven.

Kig ind i modulerne

MODUL 1: Forstå dit mønster

Opdag hvorfor du sidder fast mellem tanke og handling – og hvordan du møder dig selv uden skyld.

MODUL 2: Struktur uden skam

Skab bløde rammer, der støtter dig – og drop ideen om den perfekte plan.

MODUL 3: Energi og stress

Lær at mærke dine egne signaler og finde balancen, før du rammer muren.

MODUL 4: Motivation og mikro-skridt

Gør opgaver små og mulige – og kom i gang uden at vente på den perfekte dag.

MODUL 5: Din indre stemme

Erstat kritik med realistisk støtte – og få energi til at handle uden skam.

HVAD HVIS DU KUNNE FÅ ENERGI OG OVERSKUD — UDEN AT SKULLE PRESSE DIG SELV MERE?

Ro i hovedet - styr på hverdagen

Hej jeg hedder Gro

Jeg er socialrådgiver, vejleder og stifter af ADHD Akademi, og jeg har arbejdet med voksne med ADHD og komplekse livssituationer i mere end 20 år.

Jeg ved, hvor svært det er at holde styr på hverdagen, når hovedet kører i højeste gear, og energien ikke følger med – for jeg har stået der selv.

Det her kursus har jeg lavet, fordi jeg ønsker, at voksne med ADHD skal have *adgang til redskaber**, der faktisk passer til vores måde at tænke og leve på.*

Jeg kombinerer min faglige erfaring med min egen rejse, så du både får teori, praksis og genkendelse i øjenhøjde.

Du er ikke alene – og du er ikke forkert. Sammen kan vi skabe en hverdag, der passer til dig.

HVEM ER DET TIL

Dette er for dig, hvis…

Du lever med ADHD og ønsker mere ro i din hverdag
Du har prøvet systemer, men ingen har passet til dig
Du vil lære at forstå og støtte dig selv – ikke presse dig selv
Du har lyst til konkrete værktøjer, ikke kun viden
Du vil gerne tage små skridt – i dit tempo

Klar til at få ro i hovedet?

Du behøver ikke ændre hele dig – du skal bare starte et sted.

Én betaling: DKK 249

Ingen binding, ingen stress – adgang med det samme

Ofte stillede spørgsmål

Er kurset kun for folk med en officiel ADHD-diagnose?

Nej. Kurset er for dig, der genkender udfordringerne – uanset om du har en diagnose eller ej. Mange deltager, fordi de har symptomer eller mistanke om ADHD og ønsker redskaber, der passer bedre til deres måde at fungere på.

Hvad hvis jeg ikke får taget hele kurset på én gang?

Det gør ikke noget. Modulerne er korte og kan tages i dit eget tempo. Mange oplever faktisk, at ét modul eller ét arbejdsark kan gøre en forskel med det samme. Du har adgang til materialet, så du kan vende tilbage, når du har brug for det.

Hvad hvis jeg har prøvet mange systemer før, og intet har virket?

Det er helt normalt. Forskellen her er, at kurset er designet til ADHD-hjernen: korte videoer, enkle arbejdsark og små skridt, der holder i hverdagen. Du behøver ikke passe ind i et stort system – du får redskaber, der passer til dig.