MINIKURSUS FOR VOKSNE MED ADHD
Du har prøvet bullet journals, apps og ugeskemaer...
Det er ikke dig
- det er metoden.
Du starter alt med god energi. På dag 3 er du væk...igen.
Ro i hovedet viser dig HVORFOR
og bygger et system du ikke falder fra.
MINIKURSUS FOR VOKSNE MED ADHD
Du har prøvet bullet journals, apps og ugeskemaer
Det er ikke dig
- det er metoden.
Du starter alt med god energi. På dag 3 er du væk...igen.
Ro i hovedet viser dig HVORFOR
og bygger et system du ikke falder fra.
445 kr · 5 videoer (4-7 min) · Arbejdsark til hvert modul · Adgang så længe du vil
HVIS DET LYDER BEKENDT
Så er du ikke alene.
Og du er ikke doven.
Du har måske:
→ Købt tre planners i år. De er alle tomme.
→ Brugt to timer på at forberede en 20-minutters opgave.
→ Siddet kl. 21 med kold kaffe og indset at du ikke har lavet det du "skulle".
→ Læst fire selvhjælpsbøger og ikke husker noget fra nogen af dem.
→ Startet på et nyt system, kørt stærkt i 3 dage, og været væk på dag 4.
Det er ikke svaghed. Det er ikke doven.
Det er en hjerne der virker anderledes
og systemer der ikke er bygget til dig.
HVIS DET LYDER BEKENDT
Så er du ikke alene.
Og du er ikke doven.
Du har måske:
→ Købt tre planners i år.
→ Brugt to timer på at forberede en 20-minutters opgave.
→ Siddet kl. 21 med kold kaffe og indset at du ikke har lavet det du "skulle".
→ Læst fire selvhjælpsbøger og ikke husker noget fra nogen af dem.
→ Startet på et nyt system, kørt stærkt i 3 dage, og været væk på dag 4.
Det er ikke svaghed.
Det er ikke doven.
Det er en hjerne der virker anderledes
og systemer
der ikke er bygget til dig.
PROBLEMET ER IKKE DIG...
DET ER METODEN
Alle planlægningssystemer
er bygget til hjerner
der belønner sig selv
for at krydse ting af.
Din hjerne gør ikke det på samme måde.
Derfor virker bullet journals ikke. Derfor holder apps ikke.
Derfor er det ikke dig der er problemet, det er metoden der ikke passer.
Ro i hovedet lærer dig ikke endnu et system.
Det lærer dig HVORFOR de andre ikke virker for dig
- og bygger noget der gør.
PROBLEMET ER IKKE DIG...
DET ER METODEN
Alle planlægningssystemer
er bygget til hjerner
der belønner sig selv
for at krydse ting af.
Din hjerne gør det ikke
på samme måde.
Derfor virker bullet journals ikke. Derfor holder apps ikke.
Derfor er det ikke dig
der er problemet,
det er metoden der ikke passer.
Ro i hovedet lærer dig ikke endnu et system.
Det lærer dig HVORFOR de andre ikke virker for dig
- og bygger noget der gør.
Når du har købt
"Ro i hovedet - styr på hverdagen"
vil du vide hvordan du...
Skaber struktur uden at køre sur i det
Du lærer at dele din dag op i enkle blokke og bruge tidshjælpemidler, der passer til dig.
Bruger din energi klogt
Du lærer at spotte, hvornår du skal bremse, og hvornår du skal udnytte dit momentum.
Taler til dig selv på en støttende måde
Du lærer at genkende din indre kritiker og skifte den ud med en stemme, der hjælper dig fremad.
Når du har købt
"Ro i hovedet
- styr på hverdagen"
vil du vide hvordan du...
Skaber struktur uden at køre sur i det
Du lærer at dele din dag op i enkle blokke og bruge tidshjælpemidler, der passer til dig.
Bruger din energi klogt
Du lærer at spotte, hvornår du skal bremse, og hvornår du skal udnytte dit momentum.
Taler til dig selv på en støttende måde
Du lærer at genkende din indre kritiker og skifte den ud med en stemme, der hjælper dig fremad.
Kig ind i modulerne
MODUL 1:
Forstå dit mønster
Opdag hvorfor du sidder fast mellem tanke og handling – og hvordan du møder dig selv uden skyld.
MODUL 2:
Struktur uden skam
Skab bløde rammer, der støtter dig – og drop ideen om den perfekte plan.
MODUL 3:
Energi og stress
Lær at mærke dine egne signaler og finde balancen, før du rammer muren.
MODUL 4:
Motivation og mikro-skridt
Gør opgaver små og mulige – og kom i gang uden at vente på den perfekte dag.
MODUL 5:
Din indre stemme
Erstat kritik med realistisk støtte – og få energi til at handle uden skam.
Det her er ikke endnu en lang uddannelse eller et komplekst system.
Det er et fokuseret minikursus, du kan gå igennem på kort tid – og begynde at mærke forskel hurtigt.
✔ Engangsbetaling – ingen abonnement
✔ Adgang med det samme
✔ Skabt specifikt til ADHD
Du får adgang med det samme og du kan tage kurset i dit helt eget tempo, når du vil - hvor du vil.
Det her får du:
✓ 5 videoer - 4-7 minutter hver. Kort. Klart. Direkte til pointe.
✓ Arbejdsark til hvert modul - konkrete refleksioner + øvelser du kan skrive i.
✓ Dit eget tempo - tag det på en weekend. Eller ét modul om ugen. Du bestemmer.
✓ Adgang så længe du vil - ingen abonnement. Engangskøb. Vend tilbage så ofte du har brug for det.
Kig ind i modulerne
MODUL 1:
Forstå dit mønster
Opdag hvorfor du sidder fast mellem tanke og handling – og hvordan du møder dig selv uden skyld.
MODUL 2:
Struktur uden skam
Skab bløde rammer, der støtter dig – og drop ideen om den perfekte plan.
MODUL 3:
Energi og stress
Lær at mærke dine egne signaler og finde balancen, før du rammer muren.
MODUL 4:
Motivation og mikro-skridt
Gør opgaver små og mulige – og kom i gang uden at vente på den perfekte dag.
MODUL 5:
Din indre stemme
Erstat kritik med realistisk støtte – og få energi til at handle uden skam.
Det her er ikke endnu en lang uddannelse eller et komplekst system.
Det er et fokuseret minikursus, du kan gå igennem på kort tid – og begynde at mærke forskel hurtigt.
✔ Engangsbetaling – ingen abonnement
✔ Adgang med det samme
✔ Skabt specifikt til ADHD
Du får adgang med det samme og du kan tage kurset i dit helt eget tempo, når du vil - hvor du vil.
Det her får du:
5 videoer - 4-7 minutter hver. Kort. Klart. Direkte til pointe.
Arbejdsark til hvert modul - konkrete refleksioner + øvelser du kan skrive i.
Dit eget tempo - tag det på en weekend. Eller ét modul om ugen. Du bestemmer.
Adgang så længe du vil - ingen abonnement. Engangskøb. Vend tilbage så ofte du har brug for det.
Hej jeg hedder Gro
Jeg er socialrådgiver, vejleder og stifter af ADHD Akademi, og jeg har arbejdet med voksne med ADHD og komplekse livssituationer i mere end 20 år.
Jeg ved, hvor svært det er at holde styr på hverdagen, når hovedet kører i højeste gear, og energien ikke følger med – for jeg har stået der selv.
Det her kursus har jeg lavet, fordi jeg ønsker, at voksne med ADHD skal have adgang til redskaber, der faktisk passer til vores måde at tænke og leve på.
Jeg kombinerer min faglige erfaring med min egen rejse, så du både får teori, praksis og genkendelse i øjenhøjde.
Du er ikke alene – og du er ikke forkert. Sammen kan vi skabe en hverdag, der passer til dig.
Hvem står bag
Jeg er socialrådgiver, vejleder og stifter af ADHD Akademi, og jeg har arbejdet med voksne med ADHD og komplekse livssituationer i mere end 20 år.
Jeg ved, hvor svært det er at holde styr på hverdagen, når hovedet kører i højeste gear, og energien ikke følger med – for jeg har stået der selv.
Det her kursus har jeg lavet, fordi jeg ønsker, at voksne med ADHD skal have adgang til redskaber, der faktisk passer til vores måde at tænke og leve på.
Jeg kombinerer min faglige erfaring med min egen rejse, så du både får teori, praksis og genkendelse i øjenhøjde.
Du er ikke alene – og du er ikke forkert. Sammen kan vi skabe en hverdag, der passer til dig.
Ro i hovedet er for dig, hvis du
er voksen kvinde med ADHD (diagnose eller stærk mistanke)
er træt af at prøve nye systemer der ikke holder
gerne vil forstå HVORFOR din hjerne virker som den gør — ikke bare have flere tips
er klar på 5 korte videoer + arbejdsark (ikke et stort forløb)
vil bruge mindre energi på selvkritik og mere på det du faktisk vil
Det er IKKE til dig, hvis du
leder efter en quick fix der virker på 3 dage
vil have nogen til at fortælle dig præcis hvad du skal gøre time for time
forventer at det ordner sig uden at du gør noget selv
445,-
Engangskøb · Ingen abonnement · Adgang så længe du vil.
Du får adgang med det samme efter køb.
Ro i hovedet er for dig, hvis du
er voksen kvinde med ADHD (diagnose eller stærk mistanke)
er træt af at prøve nye systemer der ikke holder
gerne vil forstå HVORFOR din hjerne virker som den gør — ikke bare have flere tips
er klar på 5 korte videoer + arbejdsark (ikke et stort forløb)
vil bruge mindre energi på selvkritik og mere på det du faktisk vil
Det er IKKE til dig, hvis du
leder efter en quick fix der virker på 3 dage
vil have nogen til at fortælle dig præcis hvad du skal gøre time for time
forventer at det ordner sig uden at du gør noget selv
445,-
Engangskøb · Ingen abonnement · Adgang så længe du vil.
Du får adgang med det samme efter køb.
Ofte stillede spørgsmål
Er kurset kun for folk med en officiel ADHD-diagnose?
Nej. Kurset er for dig, der genkender udfordringerne – uanset om du har en diagnose eller ej. Mange deltager, fordi de har symptomer eller mistanke om ADHD og ønsker redskaber, der passer bedre til deres måde at fungere på.
Hvad hvis jeg ikke får taget hele kurset på én gang?
Det gør ikke noget. Modulerne er korte og kan tages i dit eget tempo. Mange oplever faktisk, at ét modul eller ét arbejdsark kan gøre en forskel med det samme. Du har adgang til materialet, så du kan vende tilbage, når du har brug for det.
Hvad hvis jeg har prøvet mange systemer før, og intet har virket?
Det er helt normalt. Forskellen her er, at kurset er designet til ADHD-hjernen: korte videoer, enkle arbejdsark og små skridt, der holder i hverdagen. Du behøver ikke passe ind i et stort system – du får redskaber, der passer til dig.
Ofte stillede spørgsmål
Er kurset kun for folk med en officiel ADHD-diagnose?
Nej. Kurset er for dig, der genkender udfordringerne – uanset om du har en diagnose eller ej. Mange deltager, fordi de har symptomer eller mistanke om ADHD og ønsker redskaber, der passer bedre til deres måde at fungere på.
Hvad hvis jeg ikke får taget hele kurset på én gang?
Det gør ikke noget. Modulerne er korte og kan tages i dit eget tempo. Mange oplever faktisk, at ét modul eller ét arbejdsark kan gøre en forskel med det samme. Du har adgang til materialet, så du kan vende tilbage, når du har brug for det.
Hvad hvis jeg har prøvet mange systemer før, og intet har virket?
Det er helt normalt. Forskellen her er, at kurset er designet til ADHD-hjernen: korte videoer, enkle arbejdsark og små skridt, der holder i hverdagen. Du behøver ikke passe ind i et stort system – du får redskaber, der passer til dig.
Adhd Akademi
SUPPORT
POLITIKKER
Følg med
© Copyright Alle rettigheder forbeholdes Adhd Akademi