Mindre tankemylder.
Mere overblik.
Små skridt, der virker.
Et online kursus for voksne med ADHD
5 moduler, konkrete øvelser og ADHD-venlige strategier til struktur, energi og motivation.
Skab overblik uden at overvælde dig selv
Kom i gang – også når energien er lav
Dæmp selvkritik og indre pres
Find ro i hovedet uden at skulle “tage dig sammen”
Mindre tankemylder.
Mere overblik.
Små skridt, der virker.
Et online kursus for voksne med ADHD
5 moduler, konkrete øvelser og ADHD-venlige strategier til struktur, energi og motivation.
Skab overblik uden at overvælde dig selv
Kom i gang – også når energien er lav
Dæmp selvkritik og indre pres
Find ro i hovedet uden at skulle “tage dig sammen”
kom i gang for kr. 445,-
Et praksisnært minikursus, der hjælper dig fra mental overload til daglig ro – med metoder, der passer til ADHD-hjerner.
Kurset vil give dig det, du skal bruge for at slippe for lange lister, kaos og følelsen af hele tiden at starte forfra.
Du får konkrete øvelser der hjælper med at finde overblik – og begynde at få små, overskuelige skridt, der holder, så du endelig kan få mere ro, overskud og handlekraft i din hverdag.
kom i gang for kr 445,-
Et praksisnært minikursus, der hjælper dig fra mental overload til daglig ro – med metoder, der passer til ADHD-hjerner.
Kurset vil give dig det, du skal bruge for at slippe for lange lister, kaos og følelsen af hele tiden at starte forfra.
Du får konkrete øvelser der hjælper med at finde overblik
– og begynde at få små, overskuelige skridt, der holder, så du endelig kan få mere ro, overskud og handlekraft i din hverdag.
kom i gang for kr. 445,-
Forestil dig, at…
dine dage ikke føles som kaos, men som rytme
Struktur hjælper dig – uden at overvælde dig
Du når mere med balanceret planlægning
Du forstår dine egne mønstre og bruger dem adhd-strategisk
Du får energi af din hverdag, i stedet for at blive drænet
Du slipper den indre kritiker og finder en støttende stemme
Du mærker ro – uden at skulle ændre hele dig.
Hvis det lyder som dig, så er du landet det helt rigtige sted.
Forestil dig, at…
dine dage ikke føles som kaos, men som rytme
Struktur hjælper dig – uden at overvælde dig
Du når mere med balanceret planlægning
Du forstår dine egne mønstre og bruger dem adhd-strategisk
Du får energi af din hverdag, i stedet for at blive drænet
Du slipper den indre kritiker og finder en støttende stemme
Du mærker ro – uden at skulle ændre hele dig.
Hvis det lyder som dig, så er du landet det helt rigtige sted.
Hej jeg hedder Gro
Jeg er socialrådgiver, vejleder og stifter af ADHD Akademi, og jeg har arbejdet med voksne med ADHD og komplekse livssituationer i mere end 20 år.
Jeg ved, hvor svært det er at holde styr på hverdagen, når hovedet kører i højeste gear, og energien ikke følger med – for jeg har stået der selv.
Det her kursus har jeg lavet, fordi jeg ønsker, at voksne med ADHD skal have adgang til redskaber, der faktisk passer til vores måde at tænke og leve på.
Jeg kombinerer min faglige erfaring med min egen rejse, så du både får teori, praksis og genkendelse i øjenhøjde.
Du er ikke alene – og du er ikke forkert. Sammen kan vi skabe en hverdag, der passer til dig.
Når du har købt
"Ro i hovedet - styr på hverdagen"
vil du vide hvordan du...
Skaber struktur uden at køre sur i det
Du lærer at dele din dag op i enkle blokke og bruge tidshjælpemidler, der passer til dig – så din plan stadig holder, selv når der sker afbrydelser.
Bruger din energi klogt
Du lærer at spotte, hvornår du skal bremse, og hvornår du skal udnytte dit momentum.
Taler til dig selv på en støttende måde
Du lærer at genkende din indre kritiker og skifte den ud med en stemme, der hjælper dig fremad – præcis som du ville tale til en god ven.
Kig ind i modulerne
MODUL 1:
Forstå dit mønster
Opdag hvorfor du sidder fast mellem tanke og handling – og hvordan du møder dig selv uden skyld.
MODUL 2:
Struktur uden skam
Skab bløde rammer, der støtter dig – og drop ideen om den perfekte plan.
MODUL 3:
Energi og stress
Lær at mærke dine egne signaler og finde balancen, før du rammer muren.
MODUL 4:
Motivation og mikro-skridt
Gør opgaver små og mulige – og kom i gang uden at vente på den perfekte dag.
MODUL 5:
Din indre stemme
Erstat kritik med realistisk støtte – og få energi til at handle uden skam.
Du får adgang med det samme og du kan tage kurset i dit helt eget tempo, når du vil - hvor du vil.
Hej jeg hedder Gro
Jeg er socialrådgiver, vejleder og stifter af ADHD Akademi, og jeg har arbejdet med voksne med ADHD og komplekse livssituationer i mere end 20 år.
Jeg ved, hvor svært det er at holde styr på hverdagen, når hovedet kører i højeste gear, og energien ikke følger med – for jeg har stået der selv.
Det her kursus har jeg lavet, fordi jeg ønsker, at voksne med ADHD skal have adgang til redskaber, der faktisk passer til vores måde at tænke og leve på.
Jeg kombinerer min faglige erfaring med min egen rejse, så du både får teori, praksis og genkendelse i øjenhøjde.
Du er ikke alene – og du er ikke forkert. Sammen kan vi skabe en hverdag, der passer til dig.
Kig ind i modulerne
MODUL 1: Forstå dit mønster
Opdag hvorfor du sidder fast mellem tanke og handling – og hvordan du møder dig selv uden skyld.
MODUL 2: Struktur uden skam
Skab bløde rammer, der støtter dig – og drop ideen om den perfekte plan.
MODUL 3: Energi og stress
Lær at mærke dine egne signaler og finde balancen, før du rammer muren.
MODUL 4: Motivation og mikro-skridt
Gør opgaver små og mulige – og kom i gang uden at vente på den perfekte dag.
MODUL 5: Din indre stemme
Erstat kritik med realistisk støtte – og få energi til at handle uden skam.
Klar til at få ro i hovedet?
Du behøver ikke ændre hele dig – du skal bare starte et sted.
Én betaling: DKK 445,-
Ingen binding, ingen stress – adgang med det samme
Ofte stillede spørgsmål
Er kurset kun for folk med en officiel ADHD-diagnose?
Nej. Kurset er for dig, der genkender udfordringerne – uanset om du har en diagnose eller ej. Mange deltager, fordi de har symptomer eller mistanke om ADHD og ønsker redskaber, der passer bedre til deres måde at fungere på.
Hvad hvis jeg ikke får taget hele kurset på én gang?
Det gør ikke noget. Modulerne er korte og kan tages i dit eget tempo. Mange oplever faktisk, at ét modul eller ét arbejdsark kan gøre en forskel med det samme. Du har adgang til materialet, så du kan vende tilbage, når du har brug for det.
Hvad hvis jeg har prøvet mange systemer før, og intet har virket?
Det er helt normalt. Forskellen her er, at kurset er designet til ADHD-hjernen: korte videoer, enkle arbejdsark og små skridt, der holder i hverdagen. Du behøver ikke passe ind i et stort system – du får redskaber, der passer til dig.
Adhd Akademi
SUPPORT
POLITIKKER
Følg med
© Copyright 2024 Alle rettigheder forbeholdes Adhd Akademi